YOGA MỖI NGÀY

Teacher

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Chẳng ngẫu nhiên mà câu nói “Sức khỏe là vàng” được truyền từ đời này qua đời khác cả ngàn xưa mà đến nay vẫn còn nguyên giá trị nhân văn. Ai cũng biết vàng là một kim loại vô cùng đắt đỏ, quý báu. Khi so sánh sức khỏe là vàng thực sự cha ông ta đã muốn gửi gắm đến những thế hệ sau bức thông điệp ngắn gọn nhưng súc tích về tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

Thành công luôn đi kèm với sự đánh đổi: đánh đổi về thời gian, đánh đổi về gia đình và cái nguy hiểm nhất đó là đánh đổi về sức khỏe. Nếu ta lên đỉnh thành công mà không có sức khỏe, nhiều bệnh tật thì thành công cũng trở thành vô nghĩa. Vậy nên sức khỏe là thứ tài sản quý giá nhất của con người. Chúng ta phải giữ gìn và rèn luyện để có sức khỏe tốt nhất trong hành trình đi đến thành công.

Khóa học YOGA mỗi ngày là khóa học cơ bản được thực hiện bởi các huấn luyện viên YOGA chuyên nghiệp giúp giải tỏa stress, nâng cao sức khỏe, giúp bạn khởi đầu với môn Yoga, một môn luyện tập cổ xưa của Ấn Độ. Nếu kiên trì luyện tập, bạn có thể đạt được những thành tựu không ngờ cả vềsức khỏe thể chất và tinh thần.

BÍ QUYẾT HỌC YOGA HIỆU QUẢ

1. Xác định mục tiêu luyện tập

Bạn cần phải xác định mục tiêu thật rõ ràng. Vì vậy bạn hãy trả lời 2 câu hỏi “Mình tập yoga online nhằm mục đích gì?” và “Làm thế nào để đạt được mục đích đó?”. Sau đó bạn hãy lên kế hoạch tập luyện hợp lý phù hợp với điều kiện cụ thể của bản thân.

2. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ

Dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình luyện tập yoga. Trong đó thảm tập là dụng cụ không thể thiếu. Bên cạnh đó quần áo tập luyện cũng nên được quan tâm. Hãy chọn những trang phục thoải mái, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt để nâng cao hiệu quả luyện tập.

3. Chăm chỉ, kiên trì

Học yoga online là cả một quá trình dài. Vì vậy để thành công bạn nhất định phải chăm chỉ và kiên trì. Khi mới bắt đầu bạn nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi với tâm thế thoải mái nhất. Điều tuyệt đối nên tránh đó là sự nóng vội, vì muốn đạt kết quả nhanh chóng mà luyện tập quá sức. Điều này rất dễ dẫn đến chấn thương.

4. Không gian luyện tập thông thoáng

Không gian thực hành yoga cần sự sạch sẽ và thông thoáng. Ngoài ra diện tích của không gian này không cần phải quá lớn. Tuy nhiên ít nhất cũng phải đủ chỗ để bạn đặt thảm tập và đảm bảo cho bạn có thể cử động thoải mái.

“Đẹp dáng, sáng da, tinh thần khỏe mạnh ” là những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga.

5. Các bước chuẩn bị tập

BƯỚC 1: Chuẩn bị không gian phù hợp & thảm tập, khăn tập theo nhu cầu. Trang phục luyện tập thoải mái. Không sử dụng quạt và điều hòa trong khi tập.

BƯỚC 2: Nền tảng Máy tính hoặc thiết bị di dộng có kết nối mạng internet với Tivi to để tập hiệu quả hơn.

BƯỚC 3: Theo dõi động tác của thầy rồi mới thực hành theo.

BƯỚC 4: Luyện tập theo hướng dẫn giảng viên. Thực hành động tác vừa với sức mình.

TÓM TẮT KHÓA HỌC

Hơn 40 bài tập Yoga hàng ngày!
Hướng dẫn trực tiếp bởi các chuyên gia Yoga Ấn Độ.
Các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.
LIVE stream trên FB lúc 6h sáng

Hãy mời bạn bè, đồng nghiệp, người thân cùng tham gia luyện tập để nâng cao sức khỏe.

Thông tin khóa học

Bài học 36
Trắc nghiệm 0
Thời lượng Lifetime access
Cấp độ All levels
Ngôn ngữ Tiếng Việt
Học viên 6
Đánh giá Yes

Master Venki

admin

Yoga

YOGA MỖI NGÀY

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

BÍ QUYẾT HỌC YOGA HIỆU QUẢ

TÓM TẮT KHÓA HỌC

Thông tin khóa học

Giới thiệu

Hỗ trợ

Links

Social

BẠN LÀ NHÀ ĐÀO TẠO ?

Yoga

YOGA MỖI NGÀY

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

BÍ QUYẾT HỌC YOGA HIỆU QUẢ

TÓM TẮT KHÓA HỌC

Thông tin khóa học

Khóa học khác

Giới thiệu

Hỗ trợ

Links

Social

BẠN LÀ NHÀ ĐÀO TẠO ?

Login with your site account

Register a new account

Modal title