GIỚI THIỆU KHÓA HỌC
Khóa học YOGA mỗi ngày là khóa học cơ bản được thực hiện bởi các huấn luyện viên YOGA chuyên nghiệp giúp giải tỏa stress, nâng cao sức khỏe, giúp bạn khởi đầu với môn Yoga, một môn luyện tập cổ xưa của Ấn Độ. Nếu kiên trì luyện tập, bạn có thể đạt được những thành tựu không ngờ cả vềsức khỏe thể chất và tinh thần.
BÍ QUYẾT HỌC YOGA HIỆU QUẢ
1. Xác định mục tiêu luyện tập
Bạn cần phải xác định mục tiêu thật rõ ràng. Vì vậy bạn hãy trả lời 2 câu hỏi “Mình tập yoga online nhằm mục đích gì?” và “Làm thế nào để đạt được mục đích đó?”. Sau đó bạn hãy lên kế hoạch tập luyện hợp lý phù hợp với điều kiện cụ thể của bản thân.
2. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ
Dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình luyện tập yoga. Trong đó thảm tập là dụng cụ không thể thiếu. Bên cạnh đó quần áo tập luyện cũng nên được quan tâm. Hãy chọn những trang phục thoải mái, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt để nâng cao hiệu quả luyện tập.
3. Chăm chỉ, kiên trì
Học yoga online là cả một quá trình dài. Vì vậy để thành công bạn nhất định phải chăm chỉ và kiên trì. Khi mới bắt đầu bạn nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi với tâm thế thoải mái nhất. Điều tuyệt đối nên tránh đó là sự nóng vội, vì muốn đạt kết quả nhanh chóng mà luyện tập quá sức. Điều này rất dễ dẫn đến chấn thương.
4. Không gian luyện tập thông thoáng
5. Các bước chuẩn bị tập
TÓM TẮT KHÓA HỌC
- Hơn 40 bài tập Yoga hàng ngày!
- Hướng dẫn trực tiếp bởi các chuyên gia Yoga Ấn Độ.
- Các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.
- LIVE stream trên FB lúc 6h sáng
Hãy mời bạn bè, đồng nghiệp, người thân cùng tham gia luyện tập để nâng cao sức khỏe.
Thông tin khóa học
- Bài học 36
- Trắc nghiệm 0
- Thời lượng Lifetime access
- Cấp độ All levels
- Ngôn ngữ Tiếng Việt
- Học viên 7
- Đánh giá Yes